Kiknek ajánlom:
- Nőknek és férfiaknak egyaránt, legyenek kezdők, vagy haladók
- Ha új szokásokat alakítanál ki a táplálkozásodban, amelyek támogatják az életmódváltásodat, és növelik a teljesítményedet
- Ha a célod fogyás, izomtömeg növelése, vagy egy egészségesebb külső elérése
- Amennyiben szeretnél velem együtt dolgozni, de a távolság akadályt jelent
- Akár otthoni, akár edzőtermi edzésekben gondolkozol, a program mindenki számára megfelelő
Mit tartalmaz?
- Személyre szabott edzésterv
-
Folyamatosan követett, személyre szabott étrend-javaslat
(személyre szabott kalória/makrótápanyag ajánlás, melyet célodnak megfelelően korrigálok)
- Igény szerint: személyre szabott, célodnak megfelelő táplálékkiegészítő ajánlás
- 0-24 kapcsolattartás (WhatsApp/e-mail)
- Hét végi check-in rendszer (melyek során részletes visszajelzést küldhetsz nekem a programmal kapcsolatban írásban, vagy videóban)
Mi a menete?
A kérdőív kitöltése után felveszem Veled a kapcsolatot e-mailen, ahol megküldöm a további információkat a következő lépéssel kapcsolatban. Az utalás megérkezése után, küldök Neked egy részletesebb kérdőívet, amit ki kell töltened. Ezen kérdőívek alapján összeállítom a programot, amihez csatolni fogok egy összegző táblázatot/naplót. A táblázat segítségével fogjuk tudni nyomonkövetni a fejlődésedet (ezt Neked kell kitöltened).
Egyeztetünk egy online konzultációt, ahol átbeszéljük a programtervet.
A gyakorlatok kivitelezéséről videókat készítesz, amiket a heti check-in alatt kiértékelek, és egy válaszvideóban elmagyarázom, hogy mire fontos odafigyelned, miket érdemes javítanod.
Ha ezeken felül bármilyen további kérdés, vagy gondolat felmerül benned (legyen szó edzésről, étrendről, életmódváltásról, stb.), azokra készséggel válaszolok.
A közös munka havidíjas rendszerben működik, tehát a befizetéstől számítva 30 napig érvényes abban az esetben is, ha az edzéstervet nem vezeted, vagy nem végezted el a munka rád eső részét!
